より良い睡眠には枕がかかせない
■ピーナツとは？
ピーナッツは落花生や南京豆と呼ばれることもある、
マメ亜科ラッカセイ属の一年草です。
一般的には、殻がついた状態のものを落花生、炒った状態のものを
ピーナッツと呼ぶことが多いです。
夏になると花を咲かせ、受粉から数日経つと伸びた部分が地中に
潜り込んで地中で実を結びます。
花が受粉して落ち、地中で結実することから落花生と呼ばれるようになりました。
■こんな症状ありませんか？
睡眠中に
体の置きようがない、寝返りしないで寝る、寝返りのたびに痛くて目が覚める、
熟睡できない、耳が痛い、手を敷いて寝る、右か左どちらか下で眠れない、
うつぶせ、半うつぶせ、枕をいじる（例：ソバガラを寄せる）、トイレに何度も起きる
ベッドパートナーの指摘
いびき、無呼吸、寝返りせずにじっと寝ている、枕がふっとぶ
朝起きぬけから
肩こり、頭痛、首の痛みや張り感、肩の痛み、手のシビレ、手のこわばり、
顔面のしびれ、めまい、起き上がれないだるさ、熟睡感のなさ、やる気が起きない、
会社（学校）に行きたくない、腰痛、足のしびれや冷感、節々（関節）の痛み
■首について
首は、大変重要な神経がつまったところ。
首から後頭部に向かって伸びる神経や、肩や肩甲骨のあたりまで伸びる
様々な神経があり、首は要、大事な部分です。
頭痛の原因が首ということも多いです。
首から後頭部に走っている神経を緊張した神経が圧迫すると頭痛になります。
頭痛の約8割は、首の筋肉の緊張からという説もあります。
入浴で、洗髪する際は、シャワーをまっすぐ落として洗うのがベスト。
猫背や背中が丸いという方は、普通以上に、頭を重く感じているので
まず、猫背を改善しましょう。
重たい頭を唯一枕に預けて自分の首がリラックスできる時間として
平均6時間から7時間が、首こり治療の絶交のチャンスなんです。
■トイレの回数は首で決まる。
首を含めて背筋全体が、リラックスして寝れると熟睡します。
トイレのことなど忘れて寝れます。
何度も何度もトイレに起きる、トイレに行くといってもあまり
おしっこがでない、という方は、熟睡していません。
その熟睡のキーワードは、背骨、つまり首。
首をしっかりと休めるために一番重要なのは、枕の選び方なんです。
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