●理想的な寝方は、
右側を下にして足を軽く曲げ、身体がＳ字になる横向き寝がいいと
東洋医学ではいわれています。
●横向きのメリットとしては、
いびきの軽減／睡眠時無呼吸症候群の防止／腰痛が楽に／睡眠の質が上がる
ということがあげられます。
●脳には横向き寝がいい
横向きに寝ると脳の「ゴミ」を除去するのに最も適した姿勢
脳のゴミとはアルツハイマー病などを引き起こす、アミロイドβの事です。
アミロイドβなどの脳のゴミの多くは睡眠時に体外へ排出されます。
横向き寝が最も脳のゴミの排出に適した姿勢であることがわかりました。
